マンジャロによる医療ダイエットとは？効果・副作用・費用・他のGLP-1薬との違いを解説
「マンジャロで痩せる」という情報をSNSや広告で見て、気になっている方も多いのではないでしょうか。マンジャロ（一般名：チルゼパチド）は、もともと2型糖尿病の治療薬として開発された注射薬です。食欲を抑える働きから体重管理を目的に用いられることがありますが、日本ではダイエット（痩身） […]
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ダイエット
「炭酸水でダイエット」の失敗例：逆に食欲が増してしまうメカニズム
「ダイエットのために、食事の代わりに炭酸水を飲んでいる」「小腹が空いたら炭酸水で紛らわせている」という方は多いはず。 しかし、実は飲み方次第で逆に食欲が増してしまい、ダイエットが失敗に終わる「落とし穴」があることをご存知でしょうか？ 今回は、良かれと思って飲んでいる炭酸水が、なぜ […]
ダイエット成功の鍵は〇〇だった！私が3ヶ月で-5kg達成した全記録
「明日からダイエット」「この夏こそは…」 何度、そう誓ってきたことでしょう。流行りのダイエット法に飛びついては挫折し、その反動でリバウンド…。長年、半ば諦めと共に受け入れていました。 しかし、そんな私が、この度ついに「3ヶ月でマイナス5kg」という、自分史上最も健康的な（そしてリ […]
【ダイエット完全MAP】何から始める？初心者さんが「最初の1ヶ月」でやるべきことリスト
「よし、ダイエットを始めよう！」と決意したものの、「一体、何から手をつければいいの…？」と途方に暮れていませんか？情報が溢れている今だからこそ、正しいスタートを切ることが成功への一番の近道です。このロードマップ通りに進めれば、初心者さんでも無理なく、着実に結果を出せます。さあ、最 […]
【もう怖くない】ダイエットの停滞期は成功のサイン！乗り越える5つの方法
順調に落ちていた体重が、ある日突然ピタッと動かなくなった…そんな「停滞期」に、心が折れそうになっていませんか？でも、諦めるのはまだ早い！実は、停滞期はあなたのダイエットが順調に進んでいる証拠なんです。今回は、停滞期が起こるメカニズムと、賢く乗り越えるための5つの具体的な方法をご紹 […]
【コンビニ飯で賢くダイエット】管理栄養士が選ぶ！セブン・ファミマ・ローソンの「痩せる神フード」
「ダイエット中は自炊しなきゃ…でも、忙しくて作る時間がない！」そんな悩みを抱えていませんか？実は、コンビニ飯を賢く選べば、無理なくダイエットを続けることが可能です。今回は、管理栄養士の視点から、主要コンビニ3社で買える「痩せる神フード」と、その選び方のコツを徹底解説します！ ダイ […]