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体力作り

「なんだか疲れない」を手に入れる。30代後半からの体力作りは『ヨガ』が正解

「体力をつけたいけれど、ランニングは続かない…」「激しい筋トレはハードルが高い…」そんな30代後半の大人女性におすすめしたいのが、実は「ヨガ」です。ヨガというと「柔軟性を高めるストレッチ」「リラックス」というイメージが強いかもしれません。しかし実は、「疲れにくい体（スタミナ […]

ふとした瞬間に「なんだか疲れやすくなったかも…」と感じることはありませんか？30代後半は、ライフスタイルの変化やホルモンバランスの影響で、体力の変化を感じやすい時期。でも、それは体が「メンテナンス」を求めているサインかもしれません。実は、体力アップは最強のエイジングケア。体力が […]