寝つきが悪い原因は自律神経？夜のLAVA（リラックス系）が安眠に効く理由
「布団に入ってもなかなか寝付けない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その原因は自律神経の乱れかもしれません。 ストレスが多い現代社会では、日中優位に働く「交感神経」が常に活発になりがち。本来、夜は体を休ませる「副交感神経」が […]
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ヨガ
LAVAの体験レッスンは勧誘がしつこい？断り方のコツと後悔しないための判断基準
「ホットヨガを始めてみたいけれど、体験後の勧誘がすごそうで怖い……」 そう思って一歩踏み出せずにいませんか？ 日本最大手のホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」は、全国に店舗があり通いやすさが魅力ですが、ネットの口コミを見ると「勧誘」に関する不安な声もちらほら見かけます。 せっか […]
「なんだか疲れない」を手に入れる。30代後半からの体力作りは『ヨガ』が正解
「体力をつけたいけれど、ランニングは続かない…」 「激しい筋トレはハードルが高い…」 そんな30代後半の大人女性におすすめしたいのが、実は「ヨガ」です。 ヨガというと「柔軟性を高めるストレッチ」「リラックス」というイメージが強いかもしれません。しかし実は、「疲れにくい体（スタミナ […]
ただ汗をかくだけじゃもったいない！サウナ効果を倍増させる「サウナ×ヨガ」の新習慣
空前のサウナブーム。「ととのう」感覚にハマっている女性も多いのではないでしょうか？ サウナだけでもデトックス効果やリフレッシュ効果は高いですが、実はそこに「ヨガ」の要素をプラスするだけで、その効果が倍増することをご存知ですか？ 今回は、サウナの効果（血流アップ・自律神経調整）を最 […]
「食べる腸活」で効果が出ないなら「動く腸活」を。美肌とくびれを作る『腸ヨガ』の正解
「毎日ヨーグルトや納豆を食べているのに、便秘が治らない…」 「高い化粧品を使っても、繰り返す肌荒れ（吹き出物）が気になる」 美容のために「腸活」を意識している方は多いですが、食事だけに頼っていませんか？ 実は、腸の動きが鈍くなっている状態では、いくら良い菌や食物繊維を摂っても効果 […]
GLP-1ダイエット×ヨガで効果倍増？リバウンドとたるみを防ぐ「最強の組み合わせ」を解説
「話題のGLP-1ダイエットを始めたけれど、ただ痩せるだけでいいの？」 「体重は落ちたけど、なんだか肌にハリがない気がする…」 医療の力で食欲をコントロールし、無理なく体重を落とせるとして人気のGLP-1ダイエット（メディカルダイエット）。しかし、急激な体重減少に伴う「筋肉の減少 […]
LAVA東京都内の全店舗一覧｜通いやすいおすすめスタジオをエリア別に紹介
「ヨガを始めたいけれど、東京はスタジオが多すぎてどこが良いのか分からない」 「安くない月謝を払うんだから、絶対に失敗したくない！」 そんなヨガ難民になりかけているあなたへ。編集部が自信を持っておすすめする「最初の一歩」は、やはり業界最大手のホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」で […]
【決定版】ホットヨガと常温ヨガどっちが痩せる？あなたに合うヨガの種類診断＆失敗しないスタジオの選び方
「よし、ヨガを始めよう！」と思ったものの、検索して出てくる情報の多さに圧倒されていませんか？ 「ホットヨガと常温ヨガ、結局どっちがいいの？」 「ハタヨガ？パワーヨガ？名前が多すぎてわからない…」 「ピラティスってヨガじゃないの？」 自分に合わないスタイルを選んでしまうと、「キツす […]
「体が硬い」こそヨガを始める最大のチャンス！初心者が知っておくべきスタジオのリアルと服装・マナー
「ヨガを始めてみたいけど、前屈しても手が床につかないくらい体が硬い…」 「スタジオにはスタイル抜群のキラキラした人しかいないんじゃ…？」 そんな不安から、ヨガへの第一歩を踏み出せずにいませんか？SNSで見かける美しいポーズの写真を見ると、そう思ってしまうのも無理はありません。でも […]
ただのストレッチじゃない？ヨガがもたらす「美と心」への驚くべき効果5選｜ダイエットから自律神経まで
「モデルや女優さんは、なぜこぞってヨガに通うの？」 「SNSで見かけるヨガをしている人は、なぜあんなにヘルシーで楽しそうなの？」 美容感度の高い方なら、一度はそう思ったことがあるかもしれません。単なる運動不足の解消なら、ジムでの筋トレやランニングでもいいはず。それなのに、なぜ今、 […]